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TDAH : 3 clichés sur le trouble de l’attention

https://loptimisme.com/tdah-3-cliches/

Published: June 24, 2025 12:43

Le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) concerne des millions de personnes, enfants comme adultes. Et pourtant, il reste encore mal compris, entouré de préjugés… et souvent minimisé. Chez L’Optimisme, ce sujet nous tient…

Triangle de Karpman : Comprendre et sortir des relations toxiques

https://loptimisme.com/triangle-de-karpman-comprendre-relation-toxique/

Published: June 5, 2025 10:02

Le triangle de Karpman, popularisé dans les années 1960, reste un outil essentiel pour comprendre les schémas relationnels toxiques. Il permet de repérer les jeux psychologiques qui maintiennent certaines relations dans un cycle de mal-être, de dépendance…

Les bénéfices de l’optimisme sur la santé : ce que dit la science

https://loptimisme.com/benefices-de-loptimisme-ce-que-dit-la-science/

Published: June 5, 2025 09:26

L’optimisme, loin d’être un simple état d’esprit naïf, est aujourd’hui reconnu par la science comme un véritable allié pour la santé. Les bénéfices de l’optimisme sur la santé sont nombreux ! De nombreuses études démontrent en effet que cultiver une…

« L’effet Mandela : quand notre cerveau nous joue des tours »

https://loptimisme.com/effet-mandela-memoire-fausse/

Published: June 5, 2025 08:12

Pensez-vous que Pikachu a une queue noire ? Ou que Dark Vador a dit « Luke, je suis ton père » ? Si oui, vous n’êtes pas seul.e. Des millions de personnes partagent ces souvenirs… pourtant faux. Bienvenue dans le fascinant monde de l’effet Mandela, ce…

Comment dire non : poser ses limites sans culpabiliser et avec optimisme

https://loptimisme.com/comment-dire-non/

Published: June 4, 2025 13:46

Dire non est un véritable défi pour beaucoup d’entre nous.Et pour cause : bien souvent personne ne nous a appris comment dire non. Mais savoir dire non sans culpabiliser est une compétence essentielle pour préserver sa santé mentale, son énergie, mais…

La décoration dopamine : bonne pour votre bien-être !

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Published: May 27, 2025 16:27

Table des matières Vous le savez : votre équipe de l’Optimisme aime la couleur ! Preuve s’il en fallait : la couleur de notre site web 🍋. Pendant des années, le minimalisme noir, blanc et gris a dominé les tendances, laissant peu de […]

Savez-vous poser des limites ? Faites le test !

https://loptimisme.com/snax_quiz/poser-des-limites/

Published: May 27, 2025 14:03

🤔 Vous arrive-t-il de dire « oui » alors que vous pensez « non » ?😔 De culpabiliser dès que vous pensez à vous avant les autres ?🧩 De vous sentir épuisé·e sans vraiment savoir pourquoi ? Il est peut-être temps de faire […]

Désencombrer sa maison : 6 étapes pour un bien-être durable

https://loptimisme.com/desencombrer-sa-maison-6-etapes-bien-etre-durable/

Published: May 18, 2025 09:50

Un guide complet, concret et bienveillant pour celles et ceux qui souhaitent désencombrer leur maison. On ne va pas se mentir : désencombrer sa maison, ce n’est pas facile. Ce n’est pas juste une question de boîtes ou de sacs poubelle. C’est souvent […]

Affirmations positives : guide pour qu’elles fonctionnent

https://loptimisme.com/affirmations-positives-mode-emploi/

Published: May 13, 2025 14:43

Les affirmations positives, ce sont de courtes phrases qu’on répète pour nourrir son esprit et booster la confiance en soi. Leur popularité explose ces dernières années, surtout chez ceux et celles qui cherchent à prendre soin de leur moral ou à changer…

Optimisme : définition, bienfaits et comment le cultiver

https://loptimisme.com/optimisme-definition-comment-le-cultiver/

Published: May 9, 2025 09:59

L’optimisme, ce n’est pas simplement voir la vie avec des lunettes roses. C’est une posture mentale, un élan vers le positif, une façon d’habiter le monde avec confiance. Mais en quoi consiste-t-il vraiment ? Quels en sont les bienfaits ? Et surtout…